упражнений, тренировки & счетчик калорий»

Категория: здоровье и фитнес.

Разработчик: ARAWELLA CORPO- RATION.

Размер приложения: 18,5 Мбайт. Версия iOS: 4.2 и выше. Требуемые сервисы: нет.

Описание: в настоящее время фитнес  — один из самых популярных видов спорта. С по- мощью  десятков разнообразных  тренажеров и сотен возможных упражнений  каждый может подобрать себе нагрузку по желанию и с учетом цели, будь то сжигание жира, набор мышечной массы или тренировка выносливости. Однако, чтобы разобраться во всем этом многообразии, понять, как пользоваться тренажерами и как грамотно составить эффектив- ную программу занятий, нужен личный тренер — тот, кто оценил  бы ваши возможности  и составил индивидуальный план занятий.

Для тех, кто не новичок в  спорте, но не готов работать  без личного  тренера, было раз- работано  приложение  «All-in Fitness: 1000 упражнений,  тренировки & счетчик калорий». Оно станет вашим виртуальным персональным карманным тренером и поможет достичь поставленных задач.

При запуске приложения видны четыре больших раздела: программа тренировок, счетчик калорий, трэкер фигуры и база данных упражнений.

Основной экран приложения                                                                                                                                                                                                                  Поиск программы тренировки

Все тренировочные программы находятся в первом разделе. Здесь можно выбрать одну из десятков программ, подходящую  для ваших целей и уровня подготовки, воспользоваться расширенным поиском по введенным параметрам (возраст,  вес, цель, наличие тренажеров и другие) или составить программу самостоятельно с нуля, подбирая  упражнения  для сэтов из обширной  базы приложения.

Любой тренировочный день состоит из набора упражнений.  После выполнения каждого упражнения  можно заносить  результаты — вес тренажера  и  количество  повторений. Таким образом вы будете контролировать процесс тренировки и наблюдать прогресс.

Выбрав упражнение в рамках тренировки или в базе данных упражнений, можно просмо- треть видеоролик с примером  выполнения упражнения  , прослушать аудиоинструк- цию  или прочитать ее текст в  разделе Info (Информация). В разделе Muscle (Мышцы) описание  каждого упражнения сопровождается схемой его воздействия на мышцы тела.

Раздел Body Tracker (Фигура)  позволяет вести историю измерений тела. В него периодиче- ски заносятся основные физические  измерения органов, показатели состояния общего здоровья (кровяное давление, уровень сахара в крови, процент жира и даже настроение) и фотографии вашего спортивного прогресса.

В процессе тренировки  важную роль играет питание, а именно: количество калорий, белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов и холестерина. В приложении имеется счетчик калорий, который содержит базу из более чем 300 000 блюд и продуктов. Если вы будете с его помощью  фиксировать  все, что съели и выпили в  течение дня, то у вас под рукой  всегда будет информация о полезных и вредных продуктах.

Подробное  описание  выполнения упражнения                                                                                                                                                                                        Счетчик калорий

Приложение  весьма разнообразное  и разностороннее.  К тому же в  нем  имеется  ряд дополнительных  функций за отдельную плату.  Подписавшись на  премиум-версию, вы получите  дополнительные  спортивные программы,  детализированный  план питания, несколько  полезных калькуляторов и ежемесячный  виртуальный фитнес-журнал  с по- следними новостями из мира фитнеса.

Источник: Миронов Д. А. 100 лучших программ для iPhone и iPad / Дмитрий Миронов. – М. : Эксмо, 2012. – 224 с. : ил. – (Компьютер на 100%).