Категория: здоровье и фитнес.
Разработчик: ARAWELLA CORPO- RATION.
Размер приложения: 18,5 Мбайт. Версия iOS: 4.2 и выше. Требуемые сервисы: нет.
Описание: в настоящее время фитнес — один из самых популярных видов спорта. С по- мощью десятков разнообразных тренажеров и сотен возможных упражнений каждый может подобрать себе нагрузку по желанию и с учетом цели, будь то сжигание жира, набор мышечной массы или тренировка выносливости. Однако, чтобы разобраться во всем этом многообразии, понять, как пользоваться тренажерами и как грамотно составить эффектив- ную программу занятий, нужен личный тренер — тот, кто оценил бы ваши возможности и составил индивидуальный план занятий.
Для тех, кто не новичок в спорте, но не готов работать без личного тренера, было раз- работано приложение «All-in Fitness: 1000 упражнений, тренировки & счетчик калорий». Оно станет вашим виртуальным персональным карманным тренером и поможет достичь поставленных задач.
При запуске приложения видны четыре больших раздела: программа тренировок, счетчик калорий, трэкер фигуры и база данных упражнений.
Основной экран приложения Поиск программы тренировки
Все тренировочные программы находятся в первом разделе. Здесь можно выбрать одну из десятков программ, подходящую для ваших целей и уровня подготовки, воспользоваться расширенным поиском по введенным параметрам (возраст, вес, цель, наличие тренажеров и другие) или составить программу самостоятельно с нуля, подбирая упражнения для сэтов из обширной базы приложения.
Любой тренировочный день состоит из набора упражнений. После выполнения каждого упражнения можно заносить результаты — вес тренажера и количество повторений. Таким образом вы будете контролировать процесс тренировки и наблюдать прогресс.
Выбрав упражнение в рамках тренировки или в базе данных упражнений, можно просмо- треть видеоролик с примером выполнения упражнения , прослушать аудиоинструк- цию
или прочитать ее текст в разделе Info (Информация). В разделе Muscle (Мышцы) описание каждого упражнения сопровождается схемой его воздействия на мышцы тела.
Раздел Body Tracker (Фигура) позволяет вести историю измерений тела. В него периодиче- ски заносятся основные физические измерения органов, показатели состояния общего здоровья (кровяное давление, уровень сахара в крови, процент жира и даже настроение) и фотографии вашего спортивного прогресса.
В процессе тренировки важную роль играет питание, а именно: количество калорий, белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов и холестерина. В приложении имеется счетчик калорий, который содержит базу из более чем 300 000 блюд и продуктов. Если вы будете с его помощью фиксировать все, что съели и выпили в течение дня, то у вас под рукой всегда будет информация о полезных и вредных продуктах.
Подробное описание выполнения упражнения Счетчик калорий
Приложение весьма разнообразное и разностороннее. К тому же в нем имеется ряд дополнительных функций за отдельную плату. Подписавшись на премиум-версию, вы получите дополнительные спортивные программы, детализированный план питания, несколько полезных калькуляторов и ежемесячный виртуальный фитнес-журнал с по- следними новостями из мира фитнеса.
Источник: Миронов Д. А. 100 лучших программ для iPhone и iPad / Дмитрий Миронов. – М. : Эксмо, 2012. – 224 с. : ил. – (Компьютер на 100%).