асан и упражнений & уроки йоги»

Выбор подходящей программы из Готовых рецептов на экране  iPad

Во-вторых, можно  выбрать Personal Yoga Teacher (Личный йога-тренер). В данном разделе необходимо указать свой возраст, вес, уровень  владения йогой, цели и желаемую длитель- ность программы.

Справочник по асанам

С учетом указанных параметров  приложение подберет наиболее подходящую  для вас про- грамму из раздела Quick Recipes (Готовые рецеп- ты). Здесь же есть ссылка  на разработку индиви- дуальной программы настоящим инструктором по йоге (это дополнительные возможности про- граммы за определенную  плату).

В-третьих, можно  воспользоваться  Fast  Mode (Быстрый режим) — составить программу само- стоятельно, добавляя в нее асаны из базы при- ложения. Естественно, что для такого варианта необходим  немалый опыт.

Раздел Асаны на экране приветствия ведет в базу, где собраны все упражнения с подробным опи- санием.

Каждая асана  сопровождается  фотографией, аудиоинструкцией, текстовым описанием,  схе- мой воздействия на мышцы и даже видеороли- ком, демонстрирующим, как правильно входить в асану и выходить из нее.

Фотография позиции и схема воздействия на мышцы в описании асаны

Выбрав или создав программу, можно присту- пать к ее выполнению. При этом приложение будет отсчитывать  общее  время тренировки и время смены асаны. Вся тренировка сопро- вождается голосом, чтобы вы не отвлекались на экран, стоя в  позе собаки  головой вниз с под- нятой левой ногой.

При желании прямо в приложении из Интернета можно скачать аудиотреки с подходящей музы- кой — кнопка  — и включить их в  качестве фона для тренировок.

По мере того как вы станете пользоваться при- ложением,  оно  будет  вести календарь  ваших тренировок. Это позволит по прошествии не- которого времени проанализировать проделан- ную работу и достигнутые результаты.

В приложении  предусмотрен также премуим- контент, который расширяет  возможности про- граммы и действует на условиях периодической

подписки.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Процесс тренировки

Источник: Миронов Д. А. 100 лучших программ для iPhone и iPad / Дмитрий Миронов. – М. : Эксмо, 2012. – 224 с. : ил. – (Компьютер на 100%).

Похожие посты:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий